Phubbing-ul afectează relațiile interumane, avertizează specialiștii

Telefoanele mobile ne însoțesc constant, dar acest lucru duce la un fenomen periculos numit „phubbing”, care subminează calitatea interacțiunilor sociale. Potrivit specialiștilor, inclusiv psihologului Claudia Vîja, acest comportament de a ignora interlocutorul în favoarea verificării notificărilor duce la distanțare emoțională și afectează nu doar persoana ignorată, ci și pe cei din jur.

👉 Definiția și contextul phubbing-ului

„Phubbing reprezintă comportamentul prin care o persoană ignoră interlocutorul aflat fizic în proximitate, concentrându-și atenția asupra telefonului mobil”, a explicat Claudia Vîja. Fenomenul se manifestă în diverse contexte, cum ar fi întâlnirile cu prietenii, mesele în familie sau chiar discuțiile romantice, afectând calitatea legăturilor emoționale.

Specialistul subliniază că „phubbing-ul” este generat de dependența de telefon și de recompensele imediate oferite de notificări. Acest lucru determină indivizii să acorde prioritate ecranului în detrimentul interacțiunilor reale, ceea ce influențează negativ inima relațiilor interumane și poate contribui la conflicte și frustrare.

👉 Strategii pentru reducerea phubbing-ului

Claudia Vîja propune strategii simple care pot ajuta la reducerea „phubbing-ului”. Acestea includ crearea de momente fără telefon, cum ar fi mesele sau conversațiile importante. „Creierul nostru funcționează mai eficient atunci când există reguli clare care ne ajută să fim cu adevărat prezenți”, adaugă psihologul.

În plus, comunicarea deschisă despre sentimentele generate de acest comportament este esențială. Mesaje precum „Când stai pe telefon, mă simt ignorat(ă)” pot ajuta la conștientizarea impactului pe care îl are „phubbing-ul” asupra relațiilor. Adoptarea unui astfel de model poate transforma dinamica interacțiunilor și spori conștientizarea despre importanța atenției reale.