Update 1 zi în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Simona Stan
În sezonul aglomerației și stresului, specialiștii subliniază că numărul orelor dormite nu este singurul factor important, ci și calitatea somnului. Conform experților citați de CNN și preluați de TVRInfo, modul în care este gestionată odihna, prin ritmul circadian și presiunea somnului, influențează riscul apariției bolilor cronice, capacitatea de concentrare și echilibrul emoțional.
Dr. Tony Cunningham, clinician și director al Centrului pentru Somn și Cogniție din Boston, explică felul în care corpul nostru reglează somnul. „În corpul nostru se întâmplă două lucruri care dictează tipul și calitatea somnului: presiunea somnului și ritmurile circadiene”, detaliază expertul, care predă și la Harvard Medical School. El compară presiunea somnului cu foamea, care crește odată cu timpul petrecut treaz și descrește în timpul somnului.
Ritmul circadian, un „ceas intern” al organismului, influențează momentele în care suntem mai predispuși să dormim sau să fim activi, independent de factorii externi, dar poate fi influențat totuși de lumină. Pentru un somn odihnitor, presiunea somnului și ritmul circadian trebuie să fie bine sincronizate; un program neregulat poate afecta calitatea odihnei și ușurința cu care adormim.
Majoritatea specialiștilor recomandă între șapte și nouă ore de somn pentru adulți, însă Dr. Cunningham subliniază că nu fiecare persoană are nevoie exact de opt ore. Unii pot funcționa optim cu cinci sau șase ore, alții au nevoie de nouă sau mai mult. Pe lângă durata somnului, expertul pune accent pe rutina de trezire, considerând că „trezirea la aceeași oră în fiecare zi are un impact mai mare decât ora la care te culci”.
Cunningham recomandă stabilirea unei ore constante de culcare atunci când somnul apare natural și găsirea unei perioade în care să dormim fără alarme, pentru a determina necesarul real de somn. Deși acest lucru este mai ușor în zilele libere, exercitarea lui poate îmbunătăți calitatea somnului și poate preveni efectele negative ale privării acestuia.
Laboratorul medical din Sfântu Gheorghe a fost dotat cu aparatură modernă și sisteme digitale avansate, pentru a asigura rezultate mai rapide și precise, în special în diagnosticul oncologic, notează %source%. Investiția a depășit 3,2 milioane de lei și vine să sprijine mii de pacienți din regiune.
Guvernul Bolojan a adoptat modificări în cadrul celui de-al doilea pachet fiscal-bugetar, prelungind valabilitatea cardului european de asigurări sociale de sănătate pentru anumite categorii de persoane. Directorul economic al CJAS Mureș, Manuel Butiulcă, precizează modificările actuale și creșterea cererilor făcute în județul Mureș, conform Radio Tg.Mureș.
Județul Brașov a înregistrat, în prima săptămână din decembrie 2025, o creștere considerabilă a numărului de cazuri de gripă, comparativ cu săptămâna anterioară, arată datele Direcției județene de Sănătate Publică. Potrivit purtătorului de cuvânt Diana Pop-Goșman, diagnosticul s-a bazat atât pe consultațiile medicilor de familie, cât și pe cele ale serviciilor de urgență.
Autoritatea de Management a Programului Sănătate a alocat opt noi contracte de finanțare către Agenția pentru Dezvoltare Regională Centru. Valoarea totală a proiectelor depășește 120 de milioane de euro și vizează crearea și modernizarea infrastructurii serviciilor de paliație.
